A : Finns i röda,gröna, & gula grönsaker, till exempel :
Morötter,tomater,nypon,grönkål,spenat,persilja,
paprika,gräslök,
smörgåskrasse,broccoli,mangold,nässlor,alger,
samt torkade och färska aprikoser och persikor.
________
B1 : Hasselnötter, paranötter,valnötter,baljfrukter till exempel
ärtor,oskalade sesamfrön,solrosfrön,havre, vete, råg, & Korn.
________
B2: Ärtor,gröna växter, baljfrukter,havre korn råg,vete,mandel,
hasselnötter,oskalade sesamfrön,solrsosfrön,
dadlar, avokado, torkade persikor & aprikoser,
katrinplommon,blomkål & svarta vinbär
_________
B3: Nötter,ärtor,bönor,kronärtskocka, torkad frukt, oskalade sesamfrö.
_________
B5: Säd såsom ;vete ärtväxter & apelsiner.
_________
B6: Gröna grönsaker,baljfrukter,plommon,russin,bananer,och nötter.
_________
B9 : Gröna bladgrönsaker,och hasselnötter och mandlar.
_________
B12 : Vitamin B12 är svår att få i sig på grund av våra utarmade jordar. Kosttillskott rekommenderas.
_________
C Vitamin: Citrusfrukter,nypon,papaya,groddar,vitkål,pepparrot,paprika,
broccoli,brysselkål,rödkål,blomkål,grönkål,rödkål,
svarta & röda vinbär.hjortron, & jordgubbar
_________
D : Solljus på huden . finns även i bröstmjölk.
_________
E : Avcokado,oliver,nötter,brysselkål,persilja,nässlor,purjolök,
selleri, kokos, morot, vete, korn,havre, solrosfrön,sesamfrö,
samt alger och groddar.
_________
K : Gröna grönsaker, sjögräs,vitkål och vete.
____
(Källa Recept på naturligt vis;Jenny Carp )
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar