Raw food är lätt sagt precis så som det låter ,det är rå mat "Levande föda" som då menas med att råvarorna inte får bli upphettade mer än 42.5 grader vid tillagningen.
Exempel på levande föda: Färsk frukt,grönsaker,rotfrukt/rotgrönsaker,örter,bladgrönsaker,torkade frukter,nötter,frön säd och alger.
För att få i sig proteiner så gäller det att få i sig mycket frön,ärtor och bönor.
Oljor ,bananer och avocado för att få i sig de essentiella fetter.
Många frön och nötter innehåller de vitaminer kroppen behöver.
_____
Jag kommer försöka följa denna kost så bra som det går
-Jag kommer att äta extra vitaminer,och blutsaft för att få i mig mer järn vilket jag får/har i mig annars väldigt dåligt av.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar